{"id":6763,"date":"2020-09-04T17:47:23","date_gmt":"2020-09-04T20:47:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ptbr.idor.org\/exercicio-fisico-pode-evitar-desenvolvimento-de-sintomas-graves-de-covid-19\/"},"modified":"2020-09-04T17:47:23","modified_gmt":"2020-09-04T20:47:23","slug":"exercicio-fisico-pode-evitar-desenvolvimento-de-sintomas-graves-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rededorsaoluiz.com.br\/instituto\/idor\/exercicio-fisico-pode-evitar-desenvolvimento-de-sintomas-graves-de-covid-19\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico pode evitar desenvolvimento de sintomas graves de Covid-19"},"content":{"rendered":"<p>Atividade f\u00edsica pode melhorar qualidade de vida e imunidade durante a pandemia.<\/p>\n<p>J\u00e1 \u00e9 um consenso que o exerc\u00edcio faz bem \u00e0 <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/co-psychiatry\/Abstract\/2005\/03000\/Exercise_and_well_being__a_review_of_mental_and.13.aspx\">sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/a>. Sentimos bem-estar imediatamente ap\u00f3s alguma atividade f\u00edsica e mesmo aquelas praticadas de forma breve e regular s\u00e3o ben\u00e9ficas. Quem se exercita em atividades regulares apresenta resultados de sa\u00fade mais desej\u00e1veis em uma variedade de condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, incluindo melhor qualidade de vida, melhor capacidade funcional e melhores estados de humor. Os resultados positivos s\u00e3o vistos tamb\u00e9m em popula\u00e7\u00f5es com transtornos psiqui\u00e1tricos, como depress\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es de humor; tamb\u00e9m em diferentes popula\u00e7\u00f5es \u00e9tnicas, g\u00eanero e diferentes idades.<\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m est\u00e3o diretamente ligados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10693912\">estresse oxidativo<\/a>, que \u00e9 o desbalan\u00e7o entre radicais livres e antioxidantes em nosso corpo, processo cujas consequ\u00eancias podem causar s\u00e9rios riscos \u00e0 nossa sa\u00fade, como doen\u00e7as, envelhecimento precoce e morte celular. Alguns fatores contribuem para intensifica\u00e7\u00e3o desse fen\u00f4meno, como estresse, polui\u00e7\u00e3o ambiental e pesticidas.<\/p>\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8884412\">revis\u00e3o publicada recentemente<\/a> mostra que o estresse oxidativo pode resultar em consequ\u00eancias que se agravam em condi\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas como a SARS (S\u00edndrome Aguda Respirat\u00f3ria Severa), que se desenvolve em alguns casos ap\u00f3s o cont\u00e1gio pelo v\u00edrus Sars-CoV-2. O EcSOD (do ingl\u00eas extracellular superoxide dismutase), produzido naturalmente pelos nossos m\u00fasculos, \u00e9 um potente antioxidante que combate os radicais livres e protege nosso corpo contra doen\u00e7as, sendo secretado na circula\u00e7\u00e3o para permitir seu espalhamento a \u00f3rg\u00e3os vitais como o pulm\u00e3o. O destaque \u00e9 que sua produ\u00e7\u00e3o \u00e9 aumentada em decorr\u00eancia do exerc\u00edcio f\u00edsico cardiovascular.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2213231720303190\">Um estudo<\/a> realizado na Alemanha demonstrou que o dano ao DNA nas c\u00e9lulas brancas no sangue foi significativamente menor em homens ativos do que em homens sedent\u00e1rios, quando submetidos a um teste de corrida. Destaca-se que por consequ\u00eancia do exerc\u00edcio, a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres em pessoas ativas \u00e9 bem menor. Isto se deve ao fato de que a atividade f\u00edsica regular aumenta tamb\u00e9m os n\u00edveis de enzimas que destroem os radicais livres.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, \u00e9 importante que estejamos atentos aos esportes com maior e menor risco. A <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/fantastico\/noticia\/2020\/07\/19\/churrasco-mercado-futebol-veja-quais-atividades-trazem-mais-riscos-de-contagio-da-covid-19.ghtml\">Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Texas<\/a> indica que ir se exercitar na academia \u00e9 a atividade f\u00edsica com mais risco. No grupo de risco m\u00e9dio-alto est\u00e3o jogar futebol e basquete; no grupo de m\u00e9dio risco est\u00e1 nadar em piscina p\u00fablica. J\u00e1 caminhar, correr, andar de bicicleta com outras pessoas e jogar golfe, est\u00e3o no grupo de risco m\u00e9dio-baixo. Por fim, jogar t\u00eanis est\u00e1 no grupo de menor risco dentre os citados.<\/p>\n<p>Tomando o cuidado necess\u00e1rio para a pr\u00e1tica esportiva, esta ainda \u00e9 essencial em diversos \u00e2mbitos da vida durante a quarentena. Al\u00e9m disso, ao melhor compreendermos o funcionamento do antioxidante EcSOD, poderemos us\u00e1-lo de forma mais eficaz, por exemplo na terapia g\u00eanica com foco no aumento da produ\u00e7\u00e3o desta subst\u00e2ncia. Como consequ\u00eancia disso, teremos aumento de imunidade. Uma outra hip\u00f3tese \u00e9 que sua presen\u00e7a protetora nos pulm\u00f5es poder\u00e1 ser aumentada em pacientes que lutam contra a Covid-19. Por enquanto, o que temos evid\u00eancias o suficiente para recomendar \u00e9 que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular que pode nos proteger de poss\u00edveis consequ\u00eancias da contamina\u00e7\u00e3o durante a pandemia. Vamos nos movimentar!<\/p>\n<p><em>Escrito por Luiza Mugnol Ugarte<\/em><\/p>\n<p>Quer receber as not\u00edcias do IDOR pelo WhatsApp? <a href=\"https:\/\/nam02.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fe.allin.idor.org%2Fbendar%2F%3Fatmca%3D8511894%26atmme%3D106%26atmte%3D1%26atmso%3Dck%26utm_content%3D254936972%26atmem%3DdGFjaWFuYS5zaGltaXp1QGlkb3Iub3Jn%26&amp;data=02%7C01%7Cluiza.ugarte%40idor.org%7Ccfdc2bea7aeb40d568ae08d8074e0cac%7C03a1fb2383f24fbf81f9e40d15b58719%7C0%7C0%7C637267379083800673&amp;sdata=BOz%2BJmQ0YX8eZNyUUVK%2ByAiPcMl5LHAsBuAtnNJOldM%3D&amp;reserved=0\">Clique aqui<\/a>, salve o nosso n\u00famero e mande uma mensagem com seu nome completo. Para cancelar, basta pedir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atividade f\u00edsica pode melhorar qualidade de vida e imunidade durante a pandemia. J\u00e1 \u00e9 um consenso que o exerc\u00edcio faz bem \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental. 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