Beba bastante líquido
A estação do calor traz algumas preocupações para os idosos. Por isso é fundamental para a saúde manter hábitos saudáveis e o corpo muito bem hidratado. Com a idade avançada, a sensação de sede diminui, levando à pouca ingestão de água e redução de líquidos no organismo.
Isso pode causar desidratação e hipertermia (aumento o calor interno), contribuindo para ressecamento da pele, tonturas e dores de cabeça, podendo até mesmo causar alterações cardíacas e queda de pressão. Portanto, água é um dos alimentos que não pode faltar, mesmo sem a sensação de sede.
Chá frio ou gelado, água aromatizada e sucos de frutas também são recomendados. O importante é tomar muito líquido.