Além de fazer bem para o coração, melhorar o fôlego e aliviar o estresse, a dança também pode ser uma aliada no processo de perda de peso. Dançar também fortalece o corpo e a mente: melhora a postura, o equilíbrio e até ajuda na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson.

Para o Dr. Allan Kluser, pesquisador do IDOR, a dança é uma forma prazerosa de se exercitar e por isso mesmo pode ser mais fácil de manter no dia a dia. Ele ainda pondera que a eficácia da dança para emagrecer depende de fatores como estilo, intensidade, duração das aulas e frequência semanal.

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