É mãe de primeira viagem e está em busca de orientação e apoio? Este artigo é para você. Vamos lhe ajudar a enfrentar os principais obstáculos da maternidade e aprender como lidar com as particularidades dessa nova fase. Para começar, listamos e esclarecemos 6 dúvidas frequentes. Confira logo abaixo!
O que é e quando começar o pré-natal?
O principal cuidado que toda mãe deve ter durante a gravidez é a realização do pré-natal. Trata-se de um conjunto de medidas que visam prevenir e detectar precocemente condições prejudiciais à saúde fetal e maternal. Assim que a mulher descobre que está esperando um bebê, deve começar o acompanhamento com um médico de confiança, que também será responsável por orientar a paciente sobre as melhores práticas e desvendar questões sobre a maternidade. No pré-natal, o especialista costuma solicitar exames como: hemograma completo, papanicolau, ultrassonografias, sorologias para infecções sexualmente transmissíveis (IST), parasitológico de fezes, entre outros procedimentos diversos
As ultrassonografias são seguras para o bebê?
Não existem evidências que apontem o ultrassom como um exame que causa danos às mães ou aos bebês. Muito pelo contrário, ouvir o coraçãozinho e visualizar o feto é um momento mágico que intensifica ainda mais o amor pelo pequeno. Porém, ele deve ser realizado apenas com a indicação de um médico.
Gestantes podem praticar atividade física?
A gravidez não é um impeditivo para cuidar da saúde, e isso inclui a prática de atividade física. As mães não só podem como devem manter o corpo em movimento durante a gestação, principalmente por meio de exercícios aeróbicos, contanto que haja a permissão e a orientação do médico.
Quando posso saber o sexo do bebê?
É possível identificar o sexo do bebê já a partir da 9ª semana de gestação, através de um exame de sangue conhecido como sexagem fetal. Os pais também podem optar por descobrir essa informação por meio da ultrassonografia, após a 16ª semana.
Como saber se estou em trabalho de parto?
O parto costuma ocorrer entre a 39ª e a 41ª semana de gravidez. Como relatado em muitas produções cinematográficas, a ruptura da bolsa amniótica é o principal indicativo de que o bebê está prestes a nascer, fazendo com que a paciente libere um líquido em seu interior. Porém, ele não é o único. Ainda podemos citar: contrações uterinas regulares, liberação do tampão mucoso (uma secreção com aspecto gelatinoso) e sensação de respirar com mais facilidade.
O que não deve ser comido durante a gravidez?
O acompanhamento nutricional no pré-natal é essencial para garantir refeições adequadas para a gestante e o seu bebê. Buscando evitar riscos como a intoxicação alimentar, por exemplo, existem alimentos que devem ficar longe do cardápio, como carnes e ovos crus, além de peixes que podem conter mercúrio. A forma de preparo dos alimentos também merece atenção: as mãos devem estar sempre limpas e os legumes e vegetais higienizados. Na dúvida, siga a recomendação do nutricionista e do obstetra de confiança.
Lidando com as mudanças e os receios
Durante a gravidez, os hormônios da mulher passam por uma série de variações capazes de afetar o corpo e a mente. Lidar com todas elas é um dos principais obstáculos para uma mãe de primeira viagem. Consequências como enjoos, sono excessivo, alterações de humor, inchaços e calor intenso são bastante comuns. Nesse caso, é fundamental contar com um médico para orientá-la sobre as melhores medidas para amenizar os desconfortos físicos, além de um psicólogo e/ou psiquiatra para ajudar a cuidar da saúde mental. Se sentir sono, descanse, afinal, lutar contra ele só vai deixá-la mais irritada.
Muitas vezes, na tentativa de regular as emoções, a gestante adota uma alimentação abundante. Evitar ganhar quilos a mais do que o previsto durante essa fase não é apenas um cuidado com a forma, mas também com a saúde maternal e fetal. Mães obesas estão mais vulneráveis a problemas como pré-eclâmpsia, trombose e diabetes gestacional. Por isso, tenha muita cautela!
Uma boa dica para relaxar é fazer uma massagem na barriga com óleos aromáticos durante o banho. Aproveite esse momento mágico e sinta o seu bebê crescer. Pesquisar informações sobre a gravidez e o recém-nascido, além de conversar com outras mães e participar de cursos para gestantes, também pode ajudar a lidar com os receios.
Ainda, planejar-se financeiramente é fundamental para evitar estresses e amenizar as preocupações. Elabore uma lista com tudo o que o seu bebê vai precisar logo no início da gestação, separando cada item por prioridade e definindo limites de datas para a compra. Fazer uma poupança de emergência deve ser uma das prioridades, caso seja possível.
Na reta final da gravidez, alguns desconfortos podem se intensificar. Encontrar uma posição confortável para dormir é um dos desafios enfrentados. Para reduzir o estresse, vale adotar hábitos como manter o quarto escuro e com temperatura
agradável, manter-se longe das telas horas antes do descanso, tomar um chá quentinho e usar travesseiros para apoiar costas, barriga e pernas.
Lembre-se que você não está sozinha. Saiba a hora de descansar e cuidar de si mesma e peça ajuda aos familiares e amigos. O pai também precisa participar de todos os momentos e dos processos de cuidado com o bebê, tanto para fortalecer os laços com a criança quanto para não sobrecarregar a mãe.
O pós-parto e a amamentação
Após dar à luz, embora diferentes, as incertezas e as mudanças continuam na vida da mãe de primeira viagem. O organismo precisa de um tempo para se recuperar e voltar ao “normal” e, durante esse período, ainda é preciso lidar com a amamentação e outras necessidades do recém-nascido. Primeiro, saiba que o choro é uma reação natural, não se sinta mal com isso. Se o bebê chorar de forma frequente e diferente, procure um pediatra para verificar o seu estado de saúde. Além disso, não negligencie os cuidados consigo mesma. Contar com uma rede de apoio é essencial para que você consiga realizar atividades básicas como tomar banho, pentear os cabelos e descansar.
Tenha em mente que errar é humano e faz parte do seu desenvolvimento. Não se culpe pelas falhas. Ainda vale lembrar que a importância do acompanhamento com um psicólogo e a troca de experiências com outras mães prosseguem nesta nova fase. No fim, você vai perceber que valeu a pena enfrentar todos os obstáculos. Cada sorriso e evolução do seu pequeno surgirá como uma recompensa por todos os esforços e adversidades vivenciadas.
Conte com o apoio de um especialista para ajudar você a passar por essas mudanças e anseios com mais tranquilidade. As maternidades da Rede D’Or São Luiz oferecem uma equipe multidisciplinar altamente qualificada e experiente. As unidades ainda contam com atendimento humanizado, tecnologia de ponta e infraestrutura moderna.
