A prática de atividades físicas é reconhecida como essencial para a saúde em todas as idades, mas ganha importância especial na terceira idade, principalmente entre pacientes com diagnóstico de câncer. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) destaca diversos benefícios dos exercícios físicos aeróbicos e assistidos para essa população.
Benefícios dos exercícios aeróbicos para o idoso
Os exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar e pedalar, são eficazes na melhoria da capacidade cardiorrespiratória, aumento da resistência física e controle de peso.
Para os idosos com diagnóstico de câncer, esses exercícios ajudam a reduzir a fadiga, um sintoma comum durante o tratamento oncológico, e melhoram a qualidade de vida. Além disso, a prática regular de atividades aeróbicas contribui para a manutenção da mobilidade e independência, aspectos fundamentais para a saúde mental e física do idoso.
A importância dos exercícios assistidos para o idoso
Os exercícios assistidos, realizados sob a supervisão de fisioterapeutas ou educadores físicos, são essenciais para idosos que estão em tratamento oncológico.
Essas atividades incluem alongamentos, exercícios de fortalecimento muscular e atividades de equilíbrio. Para pacientes idosos com câncer, os exercícios assistidos são importantes para prevenir a perda de massa muscular, melhorar a coordenação motora e reduzir o risco de quedas, proporcionando uma maior segurança e confiança no dia a dia.
Recomendações práticas para idosos com diagnóstico de câncer
Especialistas recomendam que idosos com diagnóstico de câncer consultem seus médicos antes de iniciar qualquer programa de exercícios. As atividades devem ser adaptadas às condições individuais de saúde e capacidade física de cada paciente. Um plano de exercícios bem estruturado pode incluir:
- Exercícios aeróbicos leves a moderados: caminhadas diárias de 20 a 30 minutos.
- Treinamento de força: com pesos leves ou elásticos, para manutenção da massa muscular.
- Atividades de flexibilidade e equilíbrio: ioga ou tai chi, para melhorar a mobilidade e prevenir quedas.
A adesão a um programa de exercícios físicos proporciona benefícios para a saúde e bem-estar aos idosos que estão em tratamento oncológico. Para saber qual a rotina de atividade física adequada para você, agende uma consulta com um especialista da Oncologia D’Or.
