Prevenir hipertensão arterial reduz chances de doenças como infarto e avc

A hipertensão arterial, hoje no Brasil, causa a morte de, aproximadamente, 300 mil pessoas por ano. A falta de controle dessa pressão, que faz com que os vasos sanguíneos endureçam, podendo deixá-los estreitos e causar entupimento ou até rompimento, tem como consequência o aparecimento de doenças cardiovasculares graves como o infarto agudo do miocárdio (IAM), angina do peito, insuficiência cardíaca e arritmia cardíaca, além de outras doenças como insuficiência renal, alteração da visão (retinopatia hipertensiva) e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Por isso, o cuidado deve ser redobrado na prevenção e combate a este mal silencioso. Segundo o cardiologista do Hospital Aliança, Dr. Wilde Robert, é preciso estar sempre atento a pressão porque “a maioria dos hipertensos não apresenta sintomas até que chegam em estágios mais graves (hipertensão maligna ou encefalopatia hipertensiva) quando começam as dores intensas de cabeça (cefaleia). Se houver cefaleia com alteração visual, associada a níveis elevados de pressão arterial, o indivíduo deve se dirigir prontamente para a emergência a fim de iniciar o controle da pressão”, orientou.

Outros sintomas que podem aparecer referentes à hipertensão são dor no peito, tontura, zumbido no ouvido, falta de ar, visão embaçada, sangramento nasal e fraqueza. Nestes casos, como não são frequentemente associados aos níveis elevados de pressão arterial, é necessária a verificação da pressão arterial que é considerada alta quando for maior ou igual a 140/90 mmHg.

Para evitar ou controlar o problema, o primeiro passo é ter um acompanhamento médico para avaliar os níveis de pressão arterial, principalmente se pais, avós ou parentes próximos forem hipertensos. Outras dicas fundamentais dizem respeito às mudanças de hábitos. Confira as orientações do cardiologista:

• Adote uma dieta saudável com menos sal, gorduras, calorias, menos alimentos industrializados e mais vegetais;

• Evite o sal nos alimentos. O consumo médio de sal pelos brasileiros é maior que o dobro do recomendado pela Sociedade Brasileira de Hipertensão;

• Evite bebida alcoólica em excesso. O álcool aumenta o risco de ficar hipertenso e de AVC, e também pode reduzir o potencial dos remédios para tratar a pressão alta;

• Pratique uma atividade física regular. Uma caminhada de 30 a 60 minutos de três a cinco vezes por semana é importante para o controle da pressão arterial. Indivíduos sedentários tem um risco 30% maior de desenvolver a hipertensão;

• Gerencie o Estresse Psíquico com atividades prazerosas;

• Cuidado com medicamentos como os anticoncepcionais, antiinflamatórios, inibidores do apetite, descongestionantes nasais e termogênicos. Eles também podem aumentar a pressão arterial. Oriente-se com o médico antes de começar o tratamento com essas medicações.