Ansiedade pode acelerar o coração, tirar o sono e transformar preocupações comuns em um alerta constante

Antecipar situações, preparar-se para desafios, querer ter o controle. Esses comportamentos costumam ser associados à ansiedade, uma resposta natural do organismo diante de momentos considerados desafiadores ou ameaçadores. No entanto, quando essa emoção se torna excessiva e frequente, pode afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas, tornando-se um transtorno.

• Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas vivem com condições de saúde mental, como a ansiedade.
• O transtorno de ansiedade pode interferir no descanso e causar sintomas específicos, comprometendo o bem-estar.
• Existem hábitos que podem ajudar a prevenir crises de ansiedade.
• O tratamento e acompanhamento do quadro de ansiedade podem ser feitos por profissionais de psicologia e psiquiatria.

Ansiedade é um sentimento, uma reação natural que as pessoas sentem e que dá a sensação de permitir antecipar situações de risco e desafios da rotina. O problema é quando esse sentimento se torna muito intenso, transformando preocupações simples em algo desproporcional e contínuo. Sentir ansiedade de forma frequente pode gerar sintomas e sinais de um transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Os principais sintomas da ansiedade são:

• Tensão muscular;
• Fuga de situações que apresentam ameaças;
• Sensação de angústia, tensão, medos exagerados e preocupações;
• Coração acelerado (taquicardia), sudorese intensa e problemas intestinais;
• Dificuldade de concentração e irritabilidade;
• Insônia, alterações no apetite.

Os sintomas podem acontecer de forma física (corpo), comportamental, emocional e mental.

As causas e fatores de risco da ansiedade envolvem uma combinação de elementos biológicos, ambientais e psicológicos que podem afetar a maneira como o cérebro processa e enfrenta situações que apresentam perigo.

Entre as principais causas e fatores estão:

Fatores genéticos: o histórico familiar de transtornos de ansiedade pode aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver o problema.

Traumas e ambiente: vivenciar traumas, perdas, violência ou eventos estressantes na infância ou na vida adulta pode alterar a resposta do corpo a momentos de perigo.

Condições médicas: quadros de doenças físicas, como alterações cardíacas, problemas na tireoide ou desregulação da glicemia, podem gerar sintomas de ansiedade.

Estresse crônico: problemas financeiros, conflitos nos relacionamentos e situações no trabalho podem manter o corpo em estado de alerta e aumentar os níveis de cortisol.

Traços de personalidade: pessoas exigentes, com traços perfeccionistas ou tendência a querer controlar excessivamente as situações e cenários correm mais risco de terem ansiedade.

Uso de medicamentos e substâncias: o consumo excessivo de café, álcool ou substâncias ilícitas e até o efeito colateral de alguns medicamentos podem influenciar diretamente o sistema nervoso.

Estilo de vida e questões sociais: privação de sono, excesso de exposição às telas e redes sociais e até a vulnerabilidade socioeconômica podem agravar quadros de ansiedade.

Existem diferentes tipos de ansiedade:

• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);
• Síndrome do pânico;
• Agorafobia;
• Ansiedade social (fobia social);
• Ansiedade de separação;
• Transtorno obsessivo-compulsivo;
• Mutismo seletivo;
• Fobias específicas.

Esses quadros de ansiedade podem ser diagnosticados por um psiquiatra ou psicólogo e, em alguns casos, uma equipe multidisciplinar pode atuar para ajudar e indicar as melhores opções de tratamento, conforme a necessidade do paciente.

O diagnóstico de ansiedade precisa ser feito com cautela, ou seja, é importante não ter pressa e realizar uma avaliação completa com um profissional de saúde.

Geralmente, o diagnóstico é feito por um médico psiquiatra ou psicólogo, e o processo envolve uma avaliação detalhada do histórico médico, dos sintomas e das informações sobre a vida do paciente.

O processo de diagnóstico envolve uma avaliação inicial, na qual o médico escuta o paciente relatar os sintomas, o histórico familiar e as informações sobre a rotina. Exames laboratoriais e testes físicos podem ser feitos para obter mais dados que permitem diagnosticar o quadro de ansiedade.

O tratamento da ansiedade envolve uma combinação de psicoterapia, mudanças no estilo de vida e, em casos necessários, uso de medicamentos prescritos por um médico. O objetivo do tratamento é reduzir os sintomas e evitar crises.

Na psicoterapia, uma abordagem muito utilizada é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda o paciente a identificar padrões de pensamentos e comportamentos negativos e, a partir disso, foca em auxiliar nas mudanças desses padrões.

Outro tipo de terapia é a chamada terapia de exposição, em que o paciente é colocado em uma situação, ambiente ou atividade que cause ansiedade. Esse tipo de psicoterapia ajuda a pessoa a enfrentar o que causa o medo.

O uso de medicamentos como ansiolíticos e antidepressivos exige prescrição e acompanhamento médico e não dispensa as terapias.

Para controlar a ansiedade e evitar situações de crise, algumas mudanças e hábitos podem ajudar, como:

• Cuidar da qualidade do sono;
• Praticar exercícios físicos;
• Manter uma alimentação saudável;
• Utilizar técnicas de relaxamento como meditação, mindfulness e yoga;
• Ter uma atividade de lazer.

Esses hábitos podem ajudar a controlar as crises e a ter mais qualidade de vida.

Na Rede D’Or, você encontra profissionais especializados que podem orientar o melhor tratamento para o quadro e ajudar a ter uma boa recuperação.