Nos primeiros meses de vida, o sono do bebê costuma transformar completamente a rotina da casa. Enquanto alguns recém-nascidos parecem dormir o tempo todo, outros acordam várias vezes ao longo do dia e da noite, e tudo isso pode gerar inseguranças nos pais.
É normal o recém-nascido dormir tanto? Precisa acordar para mamar? E quando ele vai começar a dormir a noite toda? Entender essas fases ajuda a família a lidar com esse período de forma mais leve.
O sono do recém-nascido: muito sono e poucos horários
Nos primeiros dias e semanas de vida, o bebê costuma dormir a maior parte do tempo. Em média, um recém-nascido dorme cerca de 16 horas por dia, mas esse sono acontece em pequenos períodos distribuídos entre o dia e a noite.
É comum que ele acorde várias vezes, principalmente para mamar. Nessa fase, o relógio biológico ainda está amadurecendo, então muitos bebês acabam “trocando o dia pela noite”. Isso faz parte do desenvolvimento e tende a melhorar com o passar dos meses.
Além disso, nem todos os bebês dormem da mesma forma. Alguns conseguem ficar períodos maiores dormindo, enquanto outros acordam com mais frequência — e tudo isso pode ser normal.
Quantas horas o bebê costuma dormir em cada fase?
O tempo de sono vai diminuindo aos poucos conforme o bebê cresce e começa a ficar mais ativo. Veja uma média esperada ao longo do primeiro ano:
- Recém-nascido: cerca de 16 horas por dia;
- 1 mês: aproximadamente 15 a 16 horas;
- 3 meses: entre 14 e 15 horas;
- 6 meses: em torno de 14 horas;
- 9 meses: cerca de 14 horas;
- 1 ano: aproximadamente 11 horas à noite, além de duas sonecas durante o dia.
As sonecas continuam sendo muito importantes para o desenvolvimento físico, emocional e cerebral do bebê. Por isso, mesmo quando o sono noturno melhora, o descanso durante o dia ainda faz diferença.
É preciso acordar o bebê para mamar?
Essa é uma dúvida muito comum, principalmente nos primeiros meses.
Na maioria dos casos, não é necessário acordar o bebê de tempos em tempos para mamar. Bebês saudáveis, que estão ganhando peso adequadamente, costumam acordar sozinhos quando sentem fome.
Já em situações específicas, como bebês prematuros ou com dificuldade no ganho de peso, o pediatra pode orientar horários mais frequentes para alimentação.
Por isso, o mais importante é acompanhar o desenvolvimento do bebê com o pediatra e evitar comparações com outras crianças.
Como ajudar o bebê a dormir melhor?
Embora o sono do bebê amadureça naturalmente, alguns hábitos podem deixar as noites mais tranquilas para toda a família.
Crie uma rotina para o sono
Os bebês sentem-se mais seguros quando conseguem prever o que vai acontecer. Ter pequenos rituais antes de dormir ajuda o corpo a entender que está chegando a hora de descansar.
Você pode incluir:
- Banho morno;
- Massagem relaxante;
- Luz mais baixa;
- Música calma ou canção de ninar;
- Mamada em um ambiente tranquilo;
- Trocar a fralda antes de dormir;
- Colocar o bebê no berço ainda acordado, para que ele reconheça aquele espaço como seguro e associado ao sono.
Não precisa ser algo complicado. O mais importante é manter certa regularidade.
