Benefícios da perda de peso antes da gravidez.
Quando a mulher opta por emagrecer antes de engravidar, além de isso evitar problemas relacionados à obesidade, proporciona maior conforto durante a gestação, diminuindo as sensações de cansaço, inchaço e dores nas costas.
Além desses fatores, ao se controlar o peso com uma dieta equilibrada e praticar atividade física, os riscos de complicações como aborto espontâneo, parto prematuro, diabetes e hipertensão são reduzidos.
Como emagrecer para engravidar?
Em primeiro lugar, é importante reforçar que, se você está pensando em emagrecer para engravidar, deve passar por uma consulta com um nutricionista especializado. As dietas radicais não são recomendadas e podem trazer sérios riscos para a sua saúde.
Separamos algumas dicas para você entender a importância de manter hábitos saudáveis antes de engravidar.
- Atividades físicas: além da mudança alimentar, os exercícios físicos também devem estar presentes no cronograma. Isso porque a maioria das pessoas não emagrece apenas com uma mudança de dieta. O importante é não abusar para não correr o risco de se lesionar e precisar de muito tempo para se recuperar.
- Rede de apoio: a mudança de hábito deve ser realizada pelo casal, por isso, é importante que seu parceiro participe junto com você. Além de promover o bem-estar, melhora a qualidade dos espermatozoides e aumenta a fertilidade de ambos.
- Permita-se, mas não abuse: como dito, tudo que é muito radical pode trazer sérios problemas; o importante é não abusar de alimentos ricos em açúcar e sódio.
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