Síndrome de Burnout

Você sente que seu trabalho consome toda a sua energia e motivação? A constante sensação de esgotamento, irritabilidade e falta de foco muitas vezes indica mais que uma crise de estresse. Esses podem ser os primeiros sinais da Síndrome de Burnout, uma condição que afeta o desempenho profissional, mas também o bem-estar geral e a qualidade de vida.

Nas próximas linhas, entenda o que é a Síndrome de Burnout, quais são suas manifestações, o que pode desencadeá-la, como é feito o diagnóstico e, principalmente, como evitar consequências graves.

Síndrome de burnout é um distúrbio emocional relacionado ao estresse frequente no ambiente de trabalho, causando sintomas como exaustão física e emocional, falta de motivação, insônia e irritabilidade constante.

Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, essa síndrome é mais comum em pessoas com longas jornadas de trabalho, pressão excessiva por resultados ou que trabalham em climas organizacionais pouco saudáveis.

O tratamento da síndrome de burnout é feito pelo psiquiatra ou psicólogo e pode envolver mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, uso de medicamentos.

Os principais sintomas de síndrome de burnout são:

• Exaustão ou cansaço físico e/ou mental excessivo;
• Dificuldade para se concentrar;
• Redução ou aumento do apetite;
• Negatividade contínua;
• Incapacidade de se desligar do trabalho;
• Isolamento social;
• Sono insuficiente;
• Alterações no humor;
• Sentimento de desesperança, derrota e/ou incompetência.

Além disso, também podem surgir angústia intensa, abuso de drogas para amenizar o desconforto, perda do sentido da vida e pensamentos sobre suicídio.

Durante uma crise de Burnout, também podem surgir sintomas físicos como dor de cabeça, dores musculares, principalmente nas costas e ombros, dor de estômago, prisão de ventre, suor excessivo e batimentos cardíacos acelerados.

Se você está se sentindo esgotado, sem energia ou desanimado, não espere o cansaço piorar. Agende uma consulta com um especialista da rede D’Or e cuide da sua saúde mental com quem entende do assunto. Seu bem-estar merece atenção!

Burnout é a mesma coisa que depressão?

Burnout não é a mesma coisa que depressão, porém os sintomas dessas duas condições podem ser semelhantes.

Por isso, é recomendado consultar o psiquiatra ou o psicólogo para diagnóstico correto.

Para saber se você tem burnout ou só está cansado, observe a duração dos sintomas e se melhoram com o descanso.

Geralmente, o cansaço melhora após dormir bem. Já o burnout, mesmo com boas horas de sono, não apresenta melhora do cansaço e exaustão física e emocional, além de ser acompanhado dos outros sintomas.

Nesse caso, é recomendado consultar o psiquiatra ou psicólogo, para confirmar o diagnóstico com segurança e orientar o tratamento adequado.

Os especialistas em burnout são os psiquiatras e os psicólogos, que devem ser consultados para diagnosticar e orientar o melhor tratamento para essa condição.

A equipe de médicos da Rede D’Or é capacitada para diagnosticar e orientar sobre o tratamento da síndrome de burnout.

Psicólogo pode dar atestado de burnout?

O psicólogo possui permissão para fornecer atestados psicológicos, que podem ser utilizados para justificar faltas, impedimentos e aptidão/inaptidão para atividades específicas, além de solicitar afastamento e/ou dispensa.

Esses documentos devem ser elaborados conforme regras definidas pela Resolução do Conselho Federal de Psicologia, Nº 6, de 29 de março de 2019.

O diagnóstico da síndrome de burnout é clínico, sendo feito pelo psiquiatra ou psicólogo por meio da avaliação dos sintomas apresentados.

Quais exames detectam a síndrome de burnout?

Para diagnosticar a síndrome de burnout não são necessários exames complementares.

No entanto, em alguns casos, o psiquiatra pode indicar a realização de exames de sangue para descartar problemas hormonais.

Onde fazer o exame para síndrome de burnout?

Os exames para síndrome de burnout podem ser realizados em diversas unidades da Rede D’Or espalhadas pelo Brasil.

Consulte a unidade mais próxima para verificar a disponibilidade e agendar o procedimento com orientação médica especializada.

As principais causas da síndrome de burnout são:

• Jornadas de trabalho prolongadas;
• Pressão excessiva por resultados;
• Exigência de metas inalcançáveis;
• Falta de reconhecimento ou apoio profissional;
• Acúmulo de várias funções;
• Alta competitividade e/ou responsabilidade;
• Clima organizacional ruim;
• Conflitos interpessoais;
• Assédio moral ou insalubridade;
• Baixa remuneração;
• Desequilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Embora seja mais frequente em profissões que envolvem pressão constante, grandes responsabilidades e contato direto com o público, como médicos, enfermeiros, policiais e professores, a síndrome de burnout pode atingir qualquer pessoa exposta a uma rotina estressante e exaustiva.

O tratamento da síndrome de burnout é feito pelo psiquiatra ou psicólogo, com o objetivo de aliviar os sintomas, promover equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.

1. Terapia cognitivo-comportamental

A terapia cognitivo-comportamental para burnout é feita pelo psicólogo, para ajudar a pessoa a identificar os fatores e pensamentos que causam ou pioram os sintomas.

Além disso, a terapia cognitiva comportamental é fundamental para criar estratégias de enfrentamento positivas e modificar padrões de pensamento para diminuir os sintomas do burnout e melhorar a qualidade de vida.

2. Medicamentos para síndrome de burnout

Os medicamentos para burnout que podem ser indicados pelo psiquiatra são principalmente os antidepressivos e os ansiolíticos.

Esses remédios podem ajudar a reduzir a ansiedade, a angústia e as alterações no sono, como a insônia ou dificuldade para dormir.

O uso de medicamentos deve ser feito somente com indicação médica e deve ser utilizado em conjunto com a psicoterapia.

3. Tratamentos naturais e complementares para burnout

Os tratamentos naturais e complementares para síndrome de burnout são:

• Praticar exercícios físicos regularmente;
• Ter uma alimentação saudável e balanceada;
• Fazer técnicas de respiração, mindfulness e meditação;
• Praticar atividades ou hobbies que dão sensação de prazer e bem estar;
• Descansar sempre que possível e dormir bem.

Esses tratamentos complementares podem ajudar a reduzir os sintomas da síndrome de burnout, mas não devem substituir o tratamento indicado pelo médico.

A síndrome de burnout tem cura, desde que diagnosticada e tratada de maneira adequada.

O suporte de um profissional da área de saúde mental é essencial para aliviar o sofrimento e promover mudanças no estilo de vida, assim como no modo de lidar com o trabalho e o estresse.

Para prevenção do burnout, é recomendado:

• Estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal;
• Evitar levar demandas para casa e saber dizer “não” quando necessário;
• Buscar fazer o seu melhor, sem se cobrar de forma irreal;
• Priorizar a saúde mental, em vez da alta produtividade;
• Organizar melhor o tempo para evitar correrias desnecessárias;
• Reservar tempo para lazer, descanso e socialização;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Apostar em hobbies para relaxar;

Manter uma alimentação nutritiva e equilibrada, reduzir a exposição às telas e o uso de redes sociais e procurar apoio psicológico preventivo também são formas de ajudar a prevenir a síndrome de burnout.

Seja para prevenir ou tratar a síndrome de burnout, conte sempre com a Rede D’Or. Central de Agendamento: Ligue 3003-3230 ou agende online:

Se não for diagnosticada e tratada adequadamente, a síndrome de burnout pode deixar sequelas, como baixa autoestima, transtornos de ansiedade, depressão e dificuldades para retomar a rotina profissional.

Por isso o suporte de um especialista em saúde mental é imprescindível. Não hesite em buscar ajuda.

Marque uma consulta com o PSIQUIATRA da Rede D’Or perto de você!

Se você tem sintomas de síndrome de burnout, procure um especialista. O diagnóstico precoce é o melhor caminho para manter sua saúde em dia.

Na Rede D’Or você pode contar com diversos exames de diagnóstico para identificar a síndrome de burnout com precisão, além de profissionais especializados para indicar a melhor forma de tratamento e recomendar os medicamentos essenciais para a sua recuperação, se for preciso.

A Rede D’Or é a maior rede de saúde do Brasil. Está presente nos estados do Rio de Janeiro, Ceará, Paraná, Maranhão, de São Paulo, Minas Gerais, Pernambuco, Sergipe, Alagoas, Mato Grosso do Sul, da Bahia, Paraíba e no Distrito Federal.

O grupo é composto atualmente por hospitais próprios e clínicas oncológicas (Oncologia D’Or), além de atuar em serviços complementares com exames clínicos e laboratoriais, banco de sangue, diálise e ambulatórios de diversas especialidades.

Para garantir a excelência na prestação de serviços, a Rede D’Or adotou a Acreditação Hospitalar, processo de avaliação externa para examinar a qualidade dos serviços prestados conduzido por organizações independentes, como uma de suas principais ferramentas. Os hospitais do grupo já receberam certificações emitidas por organizações brasileiras, como a Organização Nacional de Acreditação (ONA), e internacionais, como a Joint Commission International (JCI), a Metodologia Canadense de Acreditação Hospitalar (QMENTUM IQG), e a American Society of Clinical Oncology (ASCO).

A Rede D’Or ainda oferece aos pacientes críticos o cuidado necessário no momento certo, o que leva a melhores desfechos clínicos e à alocação eficiente de recursos. Por isso, 87 UTIs do grupo receberam o certificado Top Performer 2022, concedido pela Epimed e AMIB – Associação de Medicina Intensiva Brasileira.

Conte com a Rede D’Or sempre que precisar!