TPM
O que é a TPM?
A síndrome pré-menstrual, popularmente conhecida como TPM (Tensão Pré-Menstrual), é uma condição que afeta mulheres durante o ciclo menstrual. Ela é caracterizada por uma combinação de sintomas físicos e emocionais que geralmente surgem de 5 a 10 dias antes do início do fluxo menstrual e desaparecem logo após a menstruação começar.
Quais são os sintomas da TPM?
Os sintomas da TPM podem variar de uma mulher para outra, mas os mais comuns incluem:
- alterações de humor, como irritabilidade, ansiedade, tristeza, episódios de choro fácil e, em alguns casos, sintomas depressivos;
- sintomas físicos, como sensibilidade nas mamas, inchaço abdominal, retenção de líquidos, dores de cabeça, fadiga, dores nas costas e cólicas menstruais;
- alterações no apetite, como desejos alimentares, aumento ou diminuição da fome;
- distúrbios do sono, como insônia ou sono excessivo;
- dificuldades cognitivas, como falta de concentração ou problemas de memória.
Quanto tempo dura a TPM?
Os sintomas da TPM costumam surgir de 5 a 10 dias antes da menstruação e, em geral, desaparecem logo após o início do fluxo menstrual ou nas primeiras 48 horas do ciclo.
Quais são as formas de alívio da TPM?
Existem diversas estratégias que podem contribuir para o alívio dos sintomas da TPM. Entre as principais estão:
- adoção de um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e controle do estresse, o que pode ajudar a reduzir a intensidade dos sintomas de forma geral;
- suplementação nutricional, com substâncias como cálcio, vitamina B6 e ômega-3, que têm demonstrado benefícios na modulação do humor, da dor e da retenção de líquidos;
- tratamento medicamentoso, indicado em casos mais intensos, podendo incluir antidepressivos, diuréticos ou anti-inflamatórios, sempre sob orientação médica, para controle dos sintomas físicos e emocionais.
Quem toma anticoncepcionais tem TPM?
O uso de anticoncepcionais hormonais, como a pílula anticoncepcional, pode ajudar a controlar os sintomas da TPM, porque regula os níveis hormonais ao longo do ciclo. Em muitos casos, isso ajuda a diminuir os desconfortos físicos e emocionais. No entanto, cada mulher responde de forma diferente, por isso é importante avaliar junto ao médico qual a melhor opção para o seu caso.
Posso sentir a TPM durante a menstruação?
É mais comum que os sintomas da TPM apareçam nos dias que antecedem a menstruação, mas em algumas mulheres eles podem continuar nos primeiros dias do fluxo menstrual. Isso varia de pessoa para pessoa e, quando os sintomas são mais intensos ou prolongados, vale a pena conversar com um profissional para avaliar a melhor forma de tratamento.
Como diferenciar os sintomas da TPM de uma gravidez?
Embora alguns sintomas da TPM sejam parecidos com os da gravidez, existem diferenças importantes entre eles. Na gravidez, é comum haver atraso menstrual, sensibilidade aumentada nas mamas, náuseas (principalmente pela manhã), vontade frequente de urinar e cansaço excessivo. Já na TPM, os sintomas geralmente desaparecem com o início da menstruação.
Se houver suspeita de gravidez, o ideal é fazer um teste para confirmar. Pode ser um teste de farmácia, que detecta o hormônio da gravidez na urina, ou um exame de sangue (beta-hCG), que é mais preciso e consegue identificar a gestação mais cedo.
A TPM piora com a idade?
A intensidade dos sintomas da TPM não aumenta necessariamente com a idade. Algumas mulheres percebem uma melhora ao longo dos anos, enquanto outras continuam tendo sintomas mais marcantes. Isso pode variar de pessoa para pessoa e depende de fatores hormonais, emocionais e do estilo de vida.
Grávida tem TPM?
A TPM está ligada às variações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. Na gravidez, esses hormônios se mantêm em níveis diferentes e, por isso, a mulher não apresenta a TPM como normalmente acontece antes da menstruação. No entanto, pode passar por outras alterações hormonais e emocionais típicas da gestação, como sensibilidade emocional, cansaço e enjoos.
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